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生活中應該注意怎么預防前列腺炎

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)得了前列腺炎很痛苦，那在生活中應該怎樣預防這種病發(fā)生？
共1個(gè)回答
何學(xué)酉 副主任醫師 去掛號
中國人民解放軍總醫院 三甲 泌尿外科

預防前列腺炎可通過(guò)保持規律排尿、避免久坐、適度運動(dòng)、控制辛辣飲食等方式實(shí)現。前列腺炎通常由尿液滯留、局部血液循環(huán)不良、病原體感染、免疫力下降等原因引起。

1、規律排尿

避免長(cháng)時(shí)間憋尿，減少尿液滯留對前列腺的刺激，建議每2-3小時(shí)排尿一次，尤其避免睡前大量飲水。

2、避免久坐

久坐會(huì )導致會(huì )陰部受壓，影響局部血液循環(huán)，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，可使用環(huán)形坐墊減輕壓力。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增強免疫力，但需避免長(cháng)時(shí)間騎行等壓迫會(huì )陰的運動(dòng)。

4、飲食控制

減少酒精、辛辣食物攝入，多飲水保持尿量，適量補充南瓜籽、西紅柿等含鋅和番茄紅素的食物。

出現尿頻、尿急或會(huì )陰不適等癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫，避免發(fā)展為慢性前列腺炎，日常注意補充水分和維生素。

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