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頭發(fā)掉得厲害怎么辦

病情描述:
我最近掉頭發(fā)掉得厲害，枕頭上，床單上都是，頭發(fā)掉得厲害該怎么辦？
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李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

頭發(fā)掉得厲害可通過(guò)調整作息、改善飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、營(yíng)養不良、內分泌失調、皮膚病等原因引起。

1、調整作息

長(cháng)期熬夜會(huì )擾亂毛囊生長(cháng)周期，導致休止期脫發(fā)增多。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免晝夜顛倒。

2、改善飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鋅、維生素B族等營(yíng)養素會(huì )影響頭發(fā)合成?？蛇m量增加雞蛋、深海魚(yú)、堅果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素的食物。

3、緩解壓力

精神緊張會(huì )誘發(fā)斑禿或彌漫性脫發(fā)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)等方式調節自主神經(jīng)功能。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，表現為前額發(fā)際線(xiàn)后移，可遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯等藥物。脂溢性脫發(fā)常伴頭皮油膩，需配合酮康唑洗劑治療。

日常避免過(guò)度燙染，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，若持續大量脫發(fā)超過(guò)三個(gè)月建議就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測。

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