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心悸失眠怎么辦

病情描述:
最近得了心悸了,也在吃藥治療,這兩天又失眠了,請問心悸失眠怎么辦?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

心悸失眠可通過調(diào)整作息、放松訓練、藥物治療、心理干預等方式治療。心悸失眠通常由壓力過大、咖啡因攝入、心律失常焦慮癥等原因引起。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律作息有助于改善睡眠質(zhì)量,建議固定就寢和起床時間,避免白天長時間午睡。

2、放松訓練

進行深呼吸、漸進式肌肉放松等訓練可緩解緊張情緒,減輕心悸癥狀,每日重復進行效果更佳。

3、藥物治療

心律失常引起的心悸可遵醫(yī)囑使用美托洛爾、普羅帕酮、胺碘酮等藥物,焦慮癥狀可使用艾司唑侖、帕羅西汀、丁螺環(huán)酮。

4、心理干預

認知行為療法能有效改善焦慮相關(guān)失眠,專業(yè)心理咨詢可幫助識別并調(diào)整負面思維模式。

日常避免攝入含咖啡因飲品,晚餐不宜過飽,臥室保持安靜舒適環(huán)境,癥狀持續(xù)加重應及時就醫(yī)。

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