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孕婦補鐵吃什么奶粉

患者:女,25歲

病情描述:
懷孕中期了,檢查后報告上說(shuō)缺鐵,孕婦補鐵吃什么奶粉?
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦補鐵可選擇添加鐵元素的孕婦奶粉,如含富馬酸亞鐵、硫酸亞鐵等成分的配方奶粉,也可通過(guò)動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳等食物補充鐵元素。

一、奶粉選擇

孕婦奶粉中通常強化了鐵元素,常見(jiàn)添加形式包括富馬酸亞鐵、硫酸亞鐵等,選擇時(shí)需查看營(yíng)養成分表中鐵含量是否符合孕期需求。

二、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵,吸收率較高,建議每周適量食用1-2次,烹飪時(shí)需徹底煮熟以避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險。

三、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉是優(yōu)質(zhì)鐵來(lái)源,每天攝入50-75克可幫助維持鐵儲備,搭配維生素C豐富的蔬菜水果可促進(jìn)鐵吸收。

四、植物性食物

菠菜、黑木耳、芝麻等含非血紅素鐵,吸收率較低但適合素食孕婦,建議與富含維生素C的柑橘類(lèi)水果同食提高利用率。

孕期補鐵需在醫生指導下進(jìn)行,若確診缺鐵性貧血可能需要配合琥珀酸亞鐵片等藥物補充,同時(shí)避免與鈣劑、濃茶同服影響吸收。

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