很多婦女都遇到了健康上的問(wèn)題，更年期綜合癥就是其中的一個(gè)可能會(huì )出現生理期紊亂和肢體酸痛以及潮熱盜汗，失眠等癥狀；可以選擇的調理方法是比較多的，其中的一個(gè)調理方法是飲食調理，另外還應該要擺正自己的心態(tài)和保持良好的情緒狀態(tài)，最后可以積極的鍛煉身體。

健康是人生中非常重要的財富，可是有的人遇到了婦科疾病，有的人出現了更年期綜合癥，更年期綜合癥是很容易出現在中老年人群的一種疾病，大家應該要知道相關(guān)的癥狀，也要掌握一些常見(jiàn)的調理方法。那么，婦女更年期綜合征表現及調理是什么？
　　1、更年期綜合癥的表現
　　更年期綜合征是人們比較熟悉的一種疾病，目前有很多女性朋友受到了這個(gè)疾病的折磨，大家應該要注意選擇，用正確的方法來(lái)進(jìn)行治療，其中的一個(gè)癥狀就是會(huì )出現月經(jīng)不調的問(wèn)題，比如有可能會(huì )出現月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血量偏多或者偏少，月經(jīng)總是淋漓不干凈。
　　其次患者可能會(huì )出現肢體酸痛的情況，主要與關(guān)節的老化和身體缺鈣所引起的，可以通過(guò)食物的方法來(lái)補鈣，比較常見(jiàn)的有牛奶和各種肉類(lèi)，其次也應該要多曬太陽(yáng)。比較嚴重的患者需要在醫生的指導下使用一些藥物來(lái)補充鈣元素，當然應該要嚴格按照正確的方法來(lái)操作。
　　患者可能會(huì )出現潮熱出汗的情況，在睡覺(jué)的過(guò)程中會(huì )出現盜汗的問(wèn)題。有的更年期綜合癥女性會(huì )出現失眠多夢(mèng)的癥狀，主要是因為體內的雌激素分泌不足，而影響到植物神經(jīng)所導致的，此時(shí)應該要注意通過(guò)補充雌性激素來(lái)改善。
　　2、更年期綜合癥的調理
　　更年期綜合征的調理可以從多個(gè)方面來(lái)執行，比如可以通過(guò)飲食的方法來(lái)改善，建議患者在生活中多吃一些富含雌性激素的食物，比較常見(jiàn)的有蜂蜜和蜂王漿，也可以多吃大豆以及豆制品，對更年期綜合癥的改善會(huì )有一些幫助。其次患者可以多吃一些富含鈣元素的食物，對肢體的酸痛癥狀緩解會(huì )有一些幫助，當然還應該要適當的多吃富含維生素和微量元素的食物，對這方面的癥狀改善也會(huì )有一些效果。
　　其次可以通過(guò)心態(tài)的調理來(lái)應對更年期綜合癥的問(wèn)題，更年期綜合癥的女性比較容易出現情緒波動(dòng)的狀況，也容易產(chǎn)生一些負面的情緒，其實(shí)我們應該要擺正自己的心態(tài)，多學(xué)習相關(guān)的知識，多做一些自己感興趣的事情，維持良好的情緒，不要讓自己陷入不良的情緒當中，否則有可能會(huì )加重更年期綜合癥的癥狀。
　　最后患者可以通過(guò)積極鍛煉身體來(lái)改善更年期綜合癥的癥狀，比如女性可以適當的練練瑜伽，練瑜伽有利于修心，更利于形體的修復，尤其是有的更年期女性出現了肥胖的問(wèn)題，通過(guò)適當的運動(dòng)可以讓身材變得更好。