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治療失眠多夢(mèng)的偏方

患者:男,45歲

病情描述:
最近不僅睡不著(zhù)覺(jué),而且還做夢(mèng),那么治療失眠多夢(mèng)有什么偏方呢?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

治療失眠多夢(mèng)可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、飲食調理、中藥輔助、心理疏導等方式改善,嚴重時(shí)需遵醫囑使用鎮靜催眠藥物。

1、調整睡眠環(huán)境

保持臥室安靜、黑暗、溫度適宜,避免使用電子設備,選擇舒適的床墊和枕頭有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、飲食調理

晚餐避免過(guò)飽或過(guò)餓,睡前可飲用溫牛奶、小米粥等助眠食物,限制咖啡因和酒精攝入。

3、中藥輔助

酸棗仁、柏子仁、遠志等中藥材具有安神助眠作用,可遵醫囑服用安神補腦液、天王補心丹等中成藥。

4、心理疏導

通過(guò)冥想、深呼吸等放松訓練緩解焦慮,必要時(shí)尋求心理咨詢(xún),改善情緒狀態(tài)有助于減少多夢(mèng)。

長(cháng)期失眠多夢(mèng)建議及時(shí)檢查排除器質(zhì)性疾病,避免自行濫用安眠藥物,保持規律作息和適度運動(dòng)。

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