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寶寶dha每天什么時(shí)候吃最好

患者：女，3歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)寶寶要額外的補充dha，寶寶在什么時(shí)候補充dha比較好的？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

嬰幼兒DHA補充劑建議在早餐或午餐后服用，主要考慮因素有吸收效率、胃腸耐受性、作息規律、營(yíng)養協(xié)同作用。

1、吸收效率

晨間人體對脂溶性營(yíng)養素吸收率較高，隨餐服用可提升DHA生物利用度，建議家長(cháng)選擇含脂肪的餐后給予。

2、胃腸耐受

部分嬰幼兒空腹服用可能出現反胃，家長(cháng)需將DHA混入輔食或配方奶中，避免直接空腹喂食引起不適。

3、作息規律

固定早餐后補充有助于形成喂養習慣，家長(cháng)需記錄服用時(shí)間，避免因午睡或外出活動(dòng)影響補充連續性。

4、營(yíng)養協(xié)同

與維生素E、磷脂等營(yíng)養素同服可增強效果，家長(cháng)需注意查看復合制劑成分，避免單一補充造成營(yíng)養失衡。

選擇DHA補充劑應遵醫囑，注意觀(guān)察嬰幼兒服用后的大便性狀及皮膚反應，避免與鈣劑同時(shí)服用影響吸收。

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