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記憶力不好是什么原因

患者：男，60歲

病情描述:
我老爸現在總是記不住跟他說(shuō)過(guò)的事情，不會(huì )是得了老年癡呆吧？
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朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科

記憶力不好可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養不良、阿爾茨海默病等原因引起，可通過(guò)改善作息、調節情緒、補充營(yíng)養、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦代謝廢物清除效率下降，影響海馬體功能。建議保持每天7-9小時(shí)規律睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、心理壓力

慢性壓力會(huì )持續升高皮質(zhì)醇水平，損傷神經(jīng)元突觸可塑性?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解壓力，嚴重時(shí)需心理干預。

3、營(yíng)養不良

缺乏維生素B12、Omega-3脂肪酸等營(yíng)養素會(huì )影響神經(jīng)傳導?？蛇m量增加深海魚(yú)、堅果、綠葉蔬菜攝入，必要時(shí)服用甲鈷胺、DHA補充劑。

4、阿爾茨海默病

可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常磷酸化有關(guān)，表現為近期記憶喪失、定向障礙。需神經(jīng)內科就診，使用多奈哌齊、美金剛等膽堿酯酶抑制劑。

日?？蛇M(jìn)行認知訓練如記憶卡片游戲，保持適度社交活動(dòng)，避免高糖高脂飲食加重腦動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

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