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為什么會(huì )失眠

患者：女，38歲

病情描述:
最近一段時(shí)間老是出現失眠，其實(shí)不太容易睡著(zhù)，好不容易睡著(zhù)了，結果一有點(diǎn)動(dòng)靜就驚醒了，為什么會(huì )失眠呢？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、軀體疾病、藥物因素等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理干預、藥物治療等方式改善。

1、心理壓力

工作焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )導致大腦持續興奮，表現為入睡困難或易醒。建議通過(guò)正念冥想緩解緊張，必要時(shí)遵醫囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮靜催眠藥物。

2、睡眠習慣

睡前使用電子設備或作息不規律會(huì )擾亂生物鐘，出現睡眠片段化。需保持固定就寢時(shí)間，避免睡前攝入咖啡因，嚴重時(shí)可用褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺調節睡眠周期。

3、軀體疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)或慢性疼痛可能導致睡眠維持障礙，常伴心悸或局部疼痛。需治療原發(fā)病，疼痛患者可短期使用對乙酰氨基酚，甲亢患者需配合抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑。

4、藥物影響

部分降壓藥或抗抑郁藥會(huì )干擾睡眠結構，表現為早醒或多夢(mèng)。需咨詢(xún)醫生調整用藥方案，必要時(shí)更換為影響較小的藥物如特拉唑嗪替代原有降壓藥物。

保持臥室環(huán)境黑暗安靜，晚餐避免油膩食物，白天適度運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，長(cháng)期失眠需到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診。

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