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玩手機為什么會(huì )導致腦萎縮

患者：男，22歲

病情描述:
最近朋友圈瘋一篇文章說(shuō)玩手機會(huì )導致腦萎縮，玩手機為什么會(huì )導致腦萎縮？
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科

玩手機導致腦萎縮可能與長(cháng)時(shí)間藍光暴露、睡眠剝奪、低頭姿勢壓迫血管、多巴胺分泌紊亂等因素有關(guān)，需通過(guò)調整使用習慣和醫學(xué)干預改善。

1、藍光暴露：

夜間過(guò)度接觸手機藍光抑制褪黑素分泌，長(cháng)期可能影響海馬體神經(jīng)再生。建議開(kāi)啟護眼模式，睡前兩小時(shí)避免使用電子設備。

2、睡眠剝奪：

熬夜玩手機導致深度睡眠不足，影響腦脊液清除代謝廢物的功能。保持規律作息，必要時(shí)可短期使用褪黑素受體激動(dòng)劑改善睡眠。

3、血管壓迫：

低頭姿勢可能減少椎動(dòng)脈供血，慢性腦供血不足與白質(zhì)萎縮相關(guān)?？蛇M(jìn)行頸部拉伸運動(dòng)，嚴重者需排查頸椎病或動(dòng)脈狹窄。

4、獎賞系統失調：

短視頻高頻刺激導致多巴胺受體下調，可能加速前額葉皮層退化。建議設定使用時(shí)限，必要時(shí)采用認知行為療法干預成癮行為。

日?？裳a充富含Omega-3的深海魚(yú)、堅果等食物，定期進(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)，出現持續頭痛或記憶力下降應及時(shí)進(jìn)行神經(jīng)影像學(xué)檢查。

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