兒童補鈣效果好的食物主要有牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等,也可以遵醫囑吃碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。
一、食物
1、牛奶
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,建議家長(cháng)每天給孩子飲用適量牛奶,乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖牛奶。
2、奶酪
奶酪是濃縮乳制品,鈣含量約為牛奶的7倍,家長(cháng)可將奶酪作為加餐少量多次給孩子食用。
3、豆腐
北豆腐含鈣量較高,家長(cháng)可用豆腐制作輔食,搭配維生素D含量高的食物促進(jìn)鈣吸收。
4、芝麻醬
芝麻醬鈣含量豐富,家長(cháng)可將芝麻醬涂抹在面包或拌入面條中給孩子食用,注意控制用量避免熱量過(guò)高。
二、藥物
1、碳酸鈣顆粒
碳酸鈣含鈣量高,需在醫生指導下根據兒童年齡體重調整劑量,過(guò)量服用可能引起便秘。
2、葡萄糖酸鈣口服溶液
葡萄糖酸鈣吸收較好適合嬰幼兒,服用時(shí)應避免與含草酸食物同食影響吸收。
3、乳酸鈣片
乳酸鈣對胃腸刺激較小,適合胃酸分泌不足的兒童,建議家長(cháng)在餐后給孩子服用。
除飲食補鈣外,建議家長(cháng)每日帶孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成,定期監測血鈣和骨密度指標。