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孩子晚上睡覺(jué)老翻身是怎么回事

患者：男，3歲

病情描述:
我家寶寶晚上睡覺(jué)老是翻身，睡不踏實(shí)，這是怎么回事呢？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

孩子晚上睡覺(jué)老翻身可能與睡眠環(huán)境不適、睡前過(guò)度興奮、缺鈣、過(guò)敏性鼻炎等因素有關(guān)，建議家長(cháng)觀(guān)察并調整睡眠條件，必要時(shí)就醫排查病理因素。

1、睡眠環(huán)境不適

被褥過(guò)厚、室溫過(guò)高或睡衣材質(zhì)刺激可能導致孩子頻繁翻身。家長(cháng)需保持臥室溫度在20-24攝氏度，選擇純棉透氣的寢具，睡前檢查是否有光線(xiàn)或噪音干擾。

2、睡前過(guò)度興奮

夜間劇烈活動(dòng)或觀(guān)看刺激性?xún)热輹?huì )延長(cháng)入睡潛伏期。建議家長(cháng)建立固定睡前程序，包括溫水浴、親子閱讀等安靜活動(dòng)，避免睡前兩小時(shí)接觸電子屏幕。

3、維生素D缺乏

佝僂病早期可能出現多汗、夜驚伴翻身增多?？勺襻t囑補充維生素D3滴劑，配合葡萄糖酸鈣口服溶液或碳酸鈣顆粒，同時(shí)保證每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。

4、過(guò)敏性鼻炎

鼻塞導致的呼吸不暢會(huì )引發(fā)體位頻繁調整?？赡芘c塵螨、花粉等過(guò)敏原有關(guān)，表現為晨起噴嚏、揉鼻動(dòng)作。需在醫生指導下使用氯雷他定糖漿、糠酸莫米松鼻噴霧劑或孟魯司特鈉咀嚼片。

持續兩周以上睡眠不安建議兒科就診，日?？蛇m量補充含鈣豐富的食物如酸奶、奶酪，避免睡前兩小時(shí)進(jìn)食。

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