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孕婦能吃枸杞嗎

患者：女，27歲

病情描述:
我剛懷孕兩個(gè)月，最近朋友從寧夏出差回來(lái)，送給我兩包枸杞，讓我煲湯喝，那么孕婦吃枸杞好不好??？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃枸杞。枸杞含有維生素A、鐵、多糖等營(yíng)養素，有助于改善貧血和免疫力，但需注意食用量及個(gè)體差異。

1、營(yíng)養補充

枸杞富含葉酸和鐵元素，對預防孕期貧血有幫助，建議每日食用不超過(guò)10克，可泡水或加入粥中。

2、血糖控制

枸杞含天然多糖成分，血糖偏高的孕婦需控制攝入量，避免空腹食用，防止血糖波動(dòng)。

3、體質(zhì)適配

體質(zhì)燥熱的孕婦過(guò)量食用可能加重便秘或口干癥狀，建議搭配菊花等清熱食材同食。

4、安全食用

選擇無(wú)硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞，食用前充分清洗，避免與綠茶同服影響鐵吸收。

孕期飲食建議多樣化，食用枸杞后如出現皮膚瘙癢或腹瀉需立即停用，并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生意見(jiàn)。

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