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預防近視眼的方法

患者：男，38歲

病情描述:
我家孩子現在上一年級，但班里已經(jīng)有好幾個(gè)孩子近視了，那么，預防近視眼的方法有哪些？
共1個(gè)回答
楊洋 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 眼科

預防近視眼的方法主要有控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境、定期視力篩查。

1、控制用眼時(shí)間

近距離用眼每30分鐘需休息5分鐘，避免長(cháng)時(shí)間閱讀或使用電子設備，可配合遠眺放松睫狀肌。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光下活動(dòng)，陽(yáng)光刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌有助于延緩眼軸增長(cháng)。

3、調整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，環(huán)境光照度300-500勒克斯，避免在顛簸環(huán)境或暗光下用眼。

4、定期視力篩查

兒童每3-6個(gè)月進(jìn)行屈光檢查，成人每年檢查1次，早期發(fā)現視力變化可及時(shí)干預。

日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜，避免高糖飲食對鞏膜健康的負面影響。

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