国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎樣增加孩子身高

患者：男，1歲

病情描述:
我覺(jué)得孩子長(cháng)得比較矮，請問(wèn)怎樣可以增加他的身高呢
共1個(gè)回答
王玉瑋 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

孩子身高增長(cháng)可通過(guò)均衡營(yíng)養、規律運動(dòng)、充足睡眠、定期監測骨齡等方式促進(jìn)。身高發(fā)育主要受遺傳、內分泌、營(yíng)養狀況、慢性疾病等因素影響。

1、均衡營(yíng)養

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶，鈣質(zhì)如乳制品豆制品，維生素D如深海魚(yú)蛋黃，以及鋅元素如貝殼類(lèi)瘦肉。避免挑食偏食影響骨骼發(fā)育。

2、規律運動(dòng)

每天進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等縱向彈跳運動(dòng)，每次持續30分鐘以上，刺激生長(cháng)板軟骨細胞增殖。避免過(guò)度負重運動(dòng)影響骨骼生長(cháng)。

3、充足睡眠

確保學(xué)齡兒童每日9-11小時(shí)深度睡眠，夜間生長(cháng)激素分泌高峰時(shí)段（21:00-1:00）處于熟睡狀態(tài)。睡前1小時(shí)避免電子設備藍光干擾褪黑素分泌。

4、定期監測

每半年測量身高體重，骨齡落后實(shí)際年齡1.5歲以上需排查生長(cháng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等內分泌疾病。必要時(shí)在兒科內分泌科醫生指導下進(jìn)行干預。

避免盲目使用增高保健品，保證每日戶(hù)外活動(dòng)1小時(shí)促進(jìn)維生素D合成，建立生長(cháng)曲線(xiàn)檔案持續跟蹤發(fā)育趨勢。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>