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男人失眠的原因中老年人為什么失眠

患者：男，40歲

病情描述:
我最近總是失眠，總是夜不能寐，中老年人失眠的原因是什么？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

中老年男性失眠可能由情緒壓力、睡眠環(huán)境差、慢性疼痛、神經(jīng)系統退行性疾病等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、藥物治療、心理干預等方式緩解。

1、情緒壓力

工作退休、家庭關(guān)系等心理因素導致焦慮抑郁，建議通過(guò)正念冥想、社交活動(dòng)緩解情緒，避免睡前過(guò)度思慮。

2、睡眠環(huán)境差

光線(xiàn)噪音干擾、寢具不適等影響入睡，需保持臥室溫度18-22℃、更換支撐性枕頭等優(yōu)化睡眠條件。

3、慢性疼痛

骨關(guān)節炎、腰椎間盤(pán)突出等疾病導致夜間疼痛，可能與炎癥反應、關(guān)節退化有關(guān)，表現為翻身困難、晨僵，可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸曲馬多片等藥物。

4、神經(jīng)系統病變

帕金森病、阿爾茨海默病等引發(fā)晝夜節律紊亂，常伴震顫、記憶力減退，需神經(jīng)內科就診評估，可能使用多巴絲肼片、鹽酸多奈哌齊片等藥物。

建議晚餐避免油膩辛辣食物，白天適度曬太陽(yáng)幫助調節褪黑素分泌，睡前2小時(shí)限制液體攝入減少夜尿干擾。

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