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小兒便秘的飲食療法食譜

病情描述:
寶寶經(jīng)常便秘,看著寶寶很難受,請問小兒便秘的飲食療法食譜是什么?
共1個回答
周冬 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

小兒便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)改善,推薦食用西梅泥、火龍果、燕麥粥、酸奶等富含膳食纖維或益生菌的食物,同時增加飲水量和適量腹部按摩。

1、西梅泥

西梅富含山梨醇和膳食纖維,能刺激腸道蠕動。家長需將新鮮西梅去核蒸熟后搗成泥狀,每日分次喂食,適合6個月以上嬰幼兒。

2、火龍果

紅心火龍果含豐富膳食纖維和籽粒,具有天然潤腸作用。建議家長將果肉切小塊或榨汁,避免空腹食用,1歲以上幼兒每日不超過半個。

3、燕麥粥

燕麥中β-葡聚糖可增加糞便體積。選用無添加即食燕麥,煮至軟爛后加入母乳或配方奶,適合8個月以上嬰兒作為早餐主食。

4、酸奶

含活性益生菌的酸奶能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。家長需選擇無糖原味酸奶,2歲以下幼兒每日攝入量控制在100毫升以內(nèi),可搭配水果食用。

除飲食調(diào)整外,建議家長幫助幼兒養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,適當增加爬行等腹部受力運動,若便秘持續(xù)3天以上或伴隨腹痛需及時就醫(yī)。

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