国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

孕婦燥熱睡不著(zhù)怎么辦

患者:女,32歲

病情描述:
我性格比較急,現在懷孕月份大了,她老是覺(jué)得被窩很燥熱,踢掉被子還翻來(lái)覆去喊睡不著(zhù),這該這么辦呢?
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

孕婦燥熱睡不著(zhù)可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、選擇透氣衣物、控制室溫、適當飲水等方式緩解。燥熱通常由激素變化、代謝加快、體溫調節異常、焦慮等因素引起。

1、調整環(huán)境

保持臥室通風(fēng),使用棉質(zhì)床品,避免使用電熱毯。睡前1小時(shí)關(guān)閉電子設備,減少光線(xiàn)刺激。

2、穿著(zhù)選擇

穿著(zhù)純棉或莫代爾材質(zhì)的寬松睡衣,避免化纖衣物。夜間出汗后及時(shí)更換衣物保持干爽。

3、室溫控制

夏季保持室溫26℃左右,冬季不超過(guò)22℃??墒褂每照{或風(fēng)扇,但避免直吹,注意定時(shí)通風(fēng)。

4、飲水管理

睡前2小時(shí)控制飲水量,避免頻繁起夜。白天可適量飲用菊花茶、檸檬水等清涼飲品。

建議孕婦保持規律作息,白天適當活動(dòng),避免午睡過(guò)長(cháng)。若癥狀嚴重影響生活,需在產(chǎn)科醫生指導下評估處理。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>