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如何提高自己性功能

患者：男，20歲

病情描述:
我早年有手淫史,一年前談了個(gè)女朋友,縱欲過(guò)度加之我有點(diǎn)強迫癥,做愛(ài)時(shí)老想時(shí)間長(cháng)點(diǎn),結果時(shí)間就越短,越想越短越短越想,自己都不敢再和女友做了,我想找段時(shí)間調節下自己
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陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科

提高性功能可通過(guò)生活方式調整、心理疏導、藥物治療及物理治療等方式實(shí)現，主要與激素水平、血管健康、心理狀態(tài)及基礎疾病等因素相關(guān)。

1、生活方式調整

保持規律運動(dòng)如深蹲、凱格爾運動(dòng)有助于改善盆底肌力量；避免吸煙酗酒，增加鋅元素和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牡蠣、牛肉等。

2、心理疏導

焦慮或壓力可能抑制性功能，伴侶共同參與治療可緩解緊張情緒，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)干預。

3、藥物治療

睪酮水平低下可遵醫囑使用十一酸睪酮膠丸，勃起功能障礙可選擇他達拉非片或西地那非片，須排除心血管疾病禁忌。

4、物理治療

真空負壓裝置或低強度沖擊波治療可用于血管性勃起功能障礙，需在專(zhuān)業(yè)醫療機構評估后實(shí)施。

建議定期體檢排查糖尿病、高血壓等基礎病，避免自行服用壯陽(yáng)保健品，所有治療需在醫生指導下進(jìn)行。

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