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晚上不洗臉的好處

患者：女，26歲

病情描述:
我的皮膚一直不怎么好，之前有聽(tīng)人說(shuō)晚上不洗臉對皮膚會(huì )有好處，不知道是不是真的
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張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

晚上不洗臉可能對皮膚屏障功能有一定保護作用，但長(cháng)期不清潔可能引發(fā)毛孔堵塞、痤瘡等問(wèn)題。皮膚狀態(tài)主要與清潔頻率、皮脂分泌、外界污染、護膚品殘留等因素相關(guān)。

1、保護屏障

夜間皮膚會(huì )自然分泌油脂形成保護膜，過(guò)度清潔可能破壞屏障功能。建議干性皮膚可減少晚間清潔頻次，使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品。

2、減少刺激

避免頻繁清潔可降低表面活性劑對皮膚的物理摩擦刺激。敏感肌人群可選擇清水沖洗代替潔面產(chǎn)品。

3、維持菌群

皮膚表面共生菌群對維持微生態(tài)平衡具有重要作用。過(guò)度清潔可能破壞菌群多樣性，誘發(fā)炎癥反應。

4、保留養分

晚間涂抹的護膚品成分可能因清潔被過(guò)早清除。油性皮膚仍需基礎清潔，但應避免含酒精的強力清潔產(chǎn)品。

混合性皮膚建議分區護理，T區適當清潔而臉頰減少摩擦。無(wú)論是否清潔，睡前都應卸除防曬或彩妝產(chǎn)品。

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