激光祛斑后恢復過(guò)程需注意防曬、避免刺激、保持創(chuàng )面清潔、合理護膚及觀(guān)察皮膚反應。激光祛斑通過(guò)選擇性光熱作用破壞黑色素，術(shù)后皮膚處于敏感狀態(tài)，正確的護理有助于減少色素沉著(zhù)、感染等并發(fā)癥。

1、防曬

術(shù)后皮膚對紫外線(xiàn)敏感，需嚴格防曬以避免色素沉著(zhù)加重。建議使用物理防曬措施如遮陽(yáng)帽、口罩，并選擇SPF30以上、PA+++的防曬霜，避免在10：00-16：00紫外線(xiàn)強烈時(shí)段外出。若需長(cháng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下，應每2-3小時(shí)補涂防曬霜。

2、避免刺激

恢復期避免搔抓、摩擦或使用刺激性護膚品。禁用含酒精、果酸、水楊酸等成分的化妝品，洗臉時(shí)水溫不宜過(guò)高，動(dòng)作輕柔。術(shù)后1周內避免游泳、桑拿等高溫高濕環(huán)境，防止創(chuàng )面感染或炎癥反應加重。

3、保持清潔

術(shù)后24小時(shí)內避免沾水，之后可用生理鹽水輕柔清潔。結痂期勿強行剝脫痂皮，待其自然脫落。若使用醫用敷料，需按醫生指導定期更換。出現滲液或分泌物增多時(shí)，應及時(shí)就醫處理。

4、合理護膚

術(shù)后3天內可遵醫囑使用醫用修復敷料或生長(cháng)因子凝膠促進(jìn)創(chuàng )面愈合?；謴椭衅诳蛇x用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品，修復皮膚屏障。避免疊加使用多種功效型護膚品，減少皮膚負擔。

5、觀(guān)察反應

術(shù)后可能出現短暫紅腫、灼熱感，通常48小時(shí)內緩解。若持續疼痛、滲液或出現水皰、膿皰，需警惕感染或過(guò)敏反應。部分人會(huì )有反黑現象，多數在1-3個(gè)月逐漸消退，期間避免自行使用祛斑產(chǎn)品。

激光祛斑后應保持飲食清淡，多攝入富含維生素C的蔬菜水果如獼猴桃、西藍花，有助于抑制黑色素合成。避免辛辣刺激性食物及光敏性食物如芹菜、檸檬?；謴推趦葧和×疫\動(dòng)，防止出汗刺激創(chuàng )面。術(shù)后1個(gè)月需復診評估效果，若出現異常色素沉著(zhù)或瘢痕增生，可配合醫生進(jìn)行針對性修復治療。日常護膚需長(cháng)期堅持防曬，避免斑點(diǎn)復發(fā)。