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小學(xué)生如何保護眼睛

患者：男，9歲

病情描述:
孩子已經(jīng)上小學(xué)了，每天用眼的地方非常多，小學(xué)生該如何保護眼睛？
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

小學(xué)生保護眼睛可通過(guò)控制用眼時(shí)間、保持正確姿勢、增加戶(hù)外活動(dòng)、均衡飲食等方法實(shí)現。

1、控制用眼時(shí)間

連續近距離用眼不超過(guò)40分鐘，課間遠眺或閉眼休息，避免長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。

2、正確用眼姿勢

讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持"一拳一尺一寸"距離，光線(xiàn)充足不直射，避免躺著(zhù)或走路時(shí)用眼。

3、戶(hù)外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)有助于延緩近視發(fā)展，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

4、均衡飲食

多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，適量補充深海魚(yú)、堅果等富含DHA的食物。

定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現異常及時(shí)就醫，避免在昏暗環(huán)境下用眼，保證充足睡眠。

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