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坐月子走路多了會(huì )怎樣

患者：女，24歲

病情描述:
我現在剛生完寶寶20天正在坐月子，我老公說(shuō)我讓我多走走，坐月子走路多了會(huì )怎樣？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

坐月子期間走路過(guò)多可能導致腰酸背痛、關(guān)節疼痛、子宮恢復延遲、惡露增多等癥狀，嚴重時(shí)可能引發(fā)子宮脫垂或慢性盆腔疼痛。

1、腰酸背痛

產(chǎn)后骨盆韌帶松弛，過(guò)度行走會(huì )增加腰椎負擔。建議使用骨盆矯正帶，避免提重物，每日行走不超過(guò)30分鐘。

2、關(guān)節疼痛

激素變化使關(guān)節穩定性下降，過(guò)量活動(dòng)易引發(fā)膝關(guān)節或踝關(guān)節疼痛?？赏ㄟ^(guò)局部熱敷緩解，必要時(shí)使用護膝等支具保護。

3、惡露異常

過(guò)早過(guò)量活動(dòng)可能刺激子宮收縮異常，導致惡露量增多或持續時(shí)間延長(cháng)。若出現血塊或異味需及時(shí)就醫檢查。

4、器官脫垂

盆底肌未恢復時(shí)長(cháng)期站立可能誘發(fā)子宮脫垂，表現為下墜感或漏尿。建議進(jìn)行凱格爾運動(dòng)，嚴重者需盆底康復治療。

坐月子期間建議以臥床休息為主，配合適量翻身活動(dòng)，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，6周后逐步恢復正?；顒?dòng)量。

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