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什么是自卑

患者：女，36歲

病情描述:
我的孩子最近總是做什么都沒(méi)有信心，朋友說(shuō)可能是自卑心理，自卑是什么呢？如何治療呢？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

自卑是一種對自我價(jià)值的負面評價(jià)，主要表現為缺乏自信、過(guò)度在意他人看法、回避社交等心理狀態(tài)，可能與成長(cháng)環(huán)境、性格特質(zhì)、負面經(jīng)歷、心理疾病等因素有關(guān)。

1、成長(cháng)環(huán)境：

童年時(shí)期長(cháng)期被貶低或忽視可能導致自卑，建議通過(guò)心理咨詢(xún)重建自我認知，培養積極興趣愛(ài)好。

2、性格特質(zhì)：

敏感內向性格易產(chǎn)生自卑感，可通過(guò)正念訓練改善過(guò)度自我關(guān)注，逐步參與社交活動(dòng)。

3、負面經(jīng)歷：

學(xué)業(yè)職場(chǎng)挫折可能引發(fā)短期自卑，需要親友支持配合認知行為療法調整心態(tài)。

4、心理疾?。?/h3>

抑郁癥、焦慮癥等可能伴隨病態(tài)自卑，通常表現為持續自我否定、軀體化癥狀，需專(zhuān)業(yè)心理治療配合藥物干預。

日?？蓢L試記錄個(gè)人成就清單，保持規律運動(dòng)與充足睡眠，嚴重者建議及時(shí)尋求心理醫生幫助。

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