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乳房松軟怎么才能有彈性

患者：女，34歲

病情描述:
我發(fā)現生完孩子之后，我的乳房變得特別的松軟，怎么做才能夠使松軟的乳房變得有彈性？
共1個(gè)回答
高其宏 副主任醫師 去掛號
蕪湖市第二人民醫院 三甲 普通外科

乳房松軟可通過(guò)加強胸肌鍛煉、補充膠原蛋白、調整內衣選擇、醫美手段等方式改善彈性。乳房松弛主要與年齡增長(cháng)、哺乳后乳腺萎縮、體重驟減、雌激素水平下降等因素有關(guān)。

1、胸肌鍛煉

俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等力量訓練能增強胸大肌支撐力，改善乳房外觀(guān)。每周進(jìn)行3-4次針對性鍛煉，注意循序漸進(jìn)避免肌肉拉傷。

2、營(yíng)養補充

適量攝入豬蹄、銀耳等富含膠原蛋白的食物，配合維生素C促進(jìn)合成。必要時(shí)可遵醫囑服用膠原蛋白肽粉劑、片劑或口服液。

3、內衣調整

選擇有鋼圈和側收設計的支撐型內衣，避免長(cháng)時(shí)間穿戴松弛衣物。哺乳期女性應使用專(zhuān)業(yè)哺乳內衣減少韌帶拉伸。

4、醫美干預

自體脂肪移植或假體植入手術(shù)可顯著(zhù)改善形態(tài)，射頻、超聲刀等非侵入式治療能刺激膠原新生。需在正規醫療機構評估后實(shí)施。

日常避免快速減肥和過(guò)度節食，沐浴時(shí)用冷熱水交替刺激乳房循環(huán)，哺乳期注意正確銜乳姿勢以減少乳腺損傷。

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