我不想餓著(zhù)吃飯
肚子不餓不想吃飯主要考慮是活動(dòng)量較少，或者過(guò)度的熬夜勞累、情緒負擔造成的。也可能是胃腸功能不好引起的?；颊咴谄綍r(shí)的生活中應該適當增加運動(dòng)，參加體育活動(dòng)。同時(shí)調整自己的精神狀態(tài)，減少飲食，實(shí)現飲食多樣化。
一、不吃飯的危害
1、不吃飯容易損傷腸道。胃內無(wú)食物時(shí)，胃分泌胃酸，長(cháng)期損傷胃粘膜。
2、如果長(cháng)期不飲食，胃的消化動(dòng)力會(huì )減弱，胃粘膜會(huì )分泌胃液不規則。胃粘膜逐漸增厚，出現胃不適，發(fā)展為胃炎、胃潰瘍、胃癌。
3、如果你不吃飯，你的精神會(huì )松弛。會(huì )影響正常的工作和學(xué)習。
4、不吃飯會(huì )導致能量和營(yíng)養攝入不足，抵抗力和免疫力容易下降。嚴重影響身體健康。
二、不想吃飯怎么辦
1、每天三次一定要吃，保持食欲，每天實(shí)現飲食規律。
2、體內著(zhù)火沒(méi)有食欲，可以適當吃香蕉、梨、柚子等有助于降火的水果。
3、吃飯時(shí)要慢慢咀嚼。飲食過(guò)快容易積累食物，給胃腸增加負擔。
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