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芒果是上火的還是降火的

患者：女，27歲

病情描述:
最近特別喜歡吃芒果，可是又擔心吃芒果會(huì )上火，究竟是上火的還是降火的呢？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

芒果屬于溫性水果，適量食用既不會(huì )明顯上火也不會(huì )顯著(zhù)降火，其性質(zhì)介于兩者之間。主要有體質(zhì)差異、食用量、成熟度、搭配食物等因素影響。

1、體質(zhì)差異：

陰虛體質(zhì)者大量食用可能加重口干舌燥等虛火癥狀，濕熱體質(zhì)者則可能因糖分攝入過(guò)多引發(fā)痤瘡。

2、食用量：

每日攝入200克以?xún)韧ǔo(wú)影響，過(guò)量食用可能因高糖分導致黏膜短暫充血，產(chǎn)生上火錯覺(jué)。

3、成熟度：

未完全成熟的芒果含較多單寧酸，可能刺激口腔黏膜；完全成熟的芒果β-胡蘿卜素含量更高，有助于黏膜修復。

4、搭配食物：

與荔枝、龍眼同食可能加重燥熱感，搭配菊花茶或綠豆湯則可平衡溫性。

建議根據體質(zhì)調整攝入量，食用后出現明顯口腔潰瘍或皮疹時(shí)應暫停食用，糖尿病患者需特別注意控制分量。

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