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吃什么食物補鈣補鐵補鋅

患者：男，3歲

病情描述:
我家寶寶吃飯愛(ài)挑食，有些瘦弱，去醫院檢查缺鐵缺鋅，吃什么食物補鐵補鋅呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要補充鈣、鐵、鋅，可以適量吃牛奶、菠菜、牡蠣、芝麻等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、乳酸亞鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼健康，每日適量飲用可補充鈣質(zhì)。

2. 菠菜

菠菜含有鐵元素和膳食纖維，適量食用有助于改善缺鐵性貧血。

3. 牡蠣

牡蠣是鋅的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，適量食用可幫助維持免疫功能和代謝健康。

4. 芝麻

芝麻富含鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)，可作為日常膳食的營(yíng)養補充。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣是常見(jiàn)的補鈣藥物，適用于鈣缺乏或骨質(zhì)疏松患者。

2. 硫酸亞鐵

硫酸亞鐵用于治療缺鐵性貧血，需在醫生指導下使用以避免副作用。

3. 葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅可補充鋅元素，適用于鋅缺乏引起的免疫力低下等問(wèn)題。

4. 乳酸亞鐵

乳酸亞鐵是另一種補鐵藥物，吸收較好，適合對硫酸亞鐵不耐受的患者。

飲食調理應結合個(gè)人體質(zhì)和營(yíng)養需求，避免過(guò)量攝入單一營(yíng)養素，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生或營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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