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孕婦喝蜂蜜好不好怎么喝最好

患者：女，31歲

病情描述:
自從懷孕以后經(jīng)常會(huì )出現便秘的情況，想喝蜂蜜緩解一下，孕婦喝蜂蜜好不好怎么喝最好？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量飲用蜂蜜有助于緩解便秘、補充能量，建議選擇純天然蜂蜜，每日不超過(guò)30克，避免空腹飲用或高溫沖泡。

1、緩解便秘

蜂蜜富含果糖和膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。孕婦便秘時(shí)可溫水沖服10-15克，搭配適量運動(dòng)效果更佳。

2、補充能量

蜂蜜含葡萄糖和果糖能快速供能，適合孕吐嚴重時(shí)少量含服。建議選擇深色蜂蜜，其礦物質(zhì)含量更高。

3、改善睡眠

睡前1小時(shí)飲用溫蜂蜜水可幫助放松神經(jīng)。注意控制糖分攝入，糖尿病患者慎用。

4、增強免疫

蜂蜜含抗氧化物質(zhì)和微量蜂膠成分。建議選擇未經(jīng)高溫處理的天然蜂蜜，保留活性物質(zhì)。

沖泡水溫不超過(guò)60攝氏度，避免與豆腐、韭菜同食。妊娠期糖尿病或血糖偏高者需遵醫囑控制攝入量。

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