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身體濕熱重怎么辦

患者：女，24歲

病情描述:
感覺(jué)最近特別的乏力，去看了醫生，說(shuō)我濕熱重怎么辦啊
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

身體濕熱重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式緩解。濕熱通常由飲食不當、氣候潮濕、脾胃虛弱、肝膽濕熱等原因引起。

1、飲食調節

減少油膩辛辣食物攝入，多吃薏米、赤小豆、冬瓜等利濕食材。濕熱體質(zhì)者應避免冰鎮飲品，以免損傷脾胃陽(yáng)氣。

2、運動(dòng)排汗

適度進(jìn)行八段錦、游泳等運動(dòng)有助于通過(guò)汗液排出濕氣。運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，避免濕衣久著(zhù)。

3、中藥調理

藿香正氣散、三仁湯、甘露消毒丹等方劑可清熱化濕。使用中藥需經(jīng)中醫師辨證，不可自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕，梅雨季節可使用除濕機。避免長(cháng)期處于地下室等潮濕環(huán)境，定期晾曬被褥。

濕熱體質(zhì)者夏季應避免正午外出，飲食可適量添加茯苓、山藥等健脾食材，癥狀持續或加重需就醫檢查是否存在代謝性疾病。

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