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什么是物理減肥

患者：女，26歲

病情描述:
醫生建議我減肥的話(huà)不能吃藥，要物理減肥，什么是物理減肥？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

物理減肥是通過(guò)非藥物、非手術(shù)的物理手段減少體脂或體重的方法，主要有運動(dòng)訓練、器械輔助、溫度刺激、壓力療法四種方式。

1、運動(dòng)訓練：

有氧運動(dòng)和抗阻訓練可通過(guò)能量消耗促進(jìn)脂肪分解，如慢跑、游泳等需持續30分鐘以上，建議每周進(jìn)行3-5次。

2、器械輔助：

體外沖擊波、射頻儀等設備通過(guò)機械振動(dòng)或熱能刺激局部脂肪細胞凋亡，需在專(zhuān)業(yè)機構操作，常見(jiàn)用于腹部和大腿減脂。

3、溫度刺激：

冷凍溶脂或熱療利用溫度變化破壞脂肪細胞膜結構，單次治療可減少25%左右脂肪厚度，可能出現暫時(shí)性紅腫等反應。

4、壓力療法：

加壓服或淋巴引流按摩通過(guò)外力促進(jìn)體液循環(huán)，對水腫型肥胖效果顯著(zhù)，需配合飲食控制長(cháng)期維持。

物理減肥需根據個(gè)體體質(zhì)選擇合適方案，建議結合飲食管理并定期監測體脂率變化，避免過(guò)度追求快速減重。

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