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減肥吃什么食物最好

患者：女，35歲

病情描述:
我希望能幫我把肥減下去，還有吃什么水果，和吃什么飲食最好，我不想做手術(shù) ，吃什么食物減肥最好？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

若出現超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量，促進(jìn)脂肪代謝。

3. 西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和多種維生素，能夠幫助消化并減少脂肪堆積。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少腸道對脂肪的吸收。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗，對伴有糖尿病的肥胖患者有一定幫助。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空，增加飽腹感，有助于減少食物攝入。

4. 芬特明

芬特明是一種食欲抑制劑，通過(guò)作用于中樞神經(jīng)系統來(lái)減少食欲。

減肥期間應保持均衡飲食，避免過(guò)度節食，結合適量運動(dòng)，定期監測體重變化，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師或醫生的指導。

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