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中老年人補鈣吃什么奶粉

患者：女，68歲

病情描述:
我媽最近老是說(shuō)腿特別容易抽筋，是不是缺鈣，中老年人補鈣吃什么奶粉？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

中老年人補鈣可選擇高鈣奶粉、脫脂奶粉、羊奶粉、配方中老年奶粉等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、骨化三醇等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 高鈣奶粉

高鈣奶粉鈣含量較高，適合中老年人日常補鈣需求，建議選擇無(wú)糖或低糖配方。

2. 脫脂奶粉

脫脂奶粉脂肪含量低，適合伴有高血脂的中老年人，鈣質(zhì)吸收率較好。

3. 羊奶粉

羊奶粉分子較小易于吸收，適合乳糖不耐受人群，鈣和蛋白質(zhì)含量豐富。

4. 配方中老年奶粉

專(zhuān)為中老年人設計的配方奶粉，通常添加維生素D等營(yíng)養素，有助于鈣質(zhì)吸收。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

碳酸鈣D3是常用補鈣制劑，含鈣量高且搭配維生素D3，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收利用。

2. 乳酸鈣

乳酸鈣溶解度高，對胃腸刺激小，適合胃腸功能較弱的中老年人服用。

3. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣吸收率較好，可口服或靜脈注射，適用于鈣缺乏較嚴重的情況。

4. 骨化三醇

骨化三醇是活性維生素D3，能促進(jìn)腸道鈣吸收，適用于骨質(zhì)疏松患者。

中老年人補鈣需結合適量運動(dòng)、曬太陽(yáng)等方式促進(jìn)鈣吸收，避免過(guò)量攝入影響其他礦物質(zhì)平衡，定期監測血鈣水平。

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