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失眠多夢(mèng)治療偏方

患者:男,39歲

病情描述:
我這段時(shí)間休息老是不好,晚上還老是做夢(mèng),失眠多夢(mèng)治療偏方?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

失眠多夢(mèng)可通過(guò)調整作息、心理疏導、中藥調理、物理干預等方式改善,通常由精神壓力、生活習慣紊亂、神經(jīng)衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調整作息

固定就寢與起床時(shí)間,避免午睡過(guò)長(cháng),睡前1小時(shí)減少電子設備使用。建立生物鐘規律有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、心理疏導

通過(guò)正念冥想、認知行為療法緩解焦慮情緒。持續精神壓力可能導致入睡困難、早醒等癥狀,必要時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮靜藥物。

3、中藥調理

酸棗仁、柏子仁等藥材配伍使用可安神助眠。神經(jīng)衰弱患者常伴心悸健忘,可遵醫囑選用朱砂安神丸、天王補心丹、歸脾丸等中成藥。

4、物理干預

睡眠呼吸暫?;颊咝枧宕骱粑鼨C改善通氣。此類(lèi)患者夜間頻繁覺(jué)醒、日間嗜睡,可能需聯(lián)合使用褪黑素受體激動(dòng)劑或持續正壓通氣治療。

睡前避免攝入咖啡因及高糖食物,保持臥室黑暗安靜環(huán)境,長(cháng)期失眠建議至神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診評估。

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