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早上空腹喝豆漿好嗎

患者：女，32歲

病情描述:
我經(jīng)常早晨起來(lái)空腹就喝一杯豆漿喝了兩年。這樣對身體好嗎？
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科

早上空腹喝豆漿多數情況下是可以的。豆漿富含優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮和膳食纖維，主要有補充營(yíng)養、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、調節激素水平等作用。

1、補充營(yíng)養

豆漿含有植物蛋白、鈣和B族維生素，空腹飲用有助于快速吸收營(yíng)養素，適合乳糖不耐受人群替代牛奶。

2、促進(jìn)消化

豆漿中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善晨起食欲不振，但胃腸功能較弱者可能出現腹脹。

3、激素調節

大豆異黃酮對女性雌激素水平有雙向調節作用，更年期女性空腹飲用效果更顯著(zhù)。

4、注意事項

腎病患者需控制植物蛋白攝入量，痛風(fēng)急性發(fā)作期應避免飲用豆漿，甲狀腺功能異常者需咨詢(xún)醫生。

建議搭配饅頭等碳水化合物一起食用，避免單獨大量飲用，冷藏豆漿需加熱至沸騰后飲用。

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