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女人吃什么能補氣血

患者：女，25歲

病情描述:
我覺(jué)得我這段時(shí)間氣血不足，經(jīng)常頭暈，吃什么可以補氣血？
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性補氣血可適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞等食物，也可遵醫囑服用復方阿膠漿、當歸補血口服液、益氣養血口服液、八珍顆粒等藥物。建議根據體質(zhì)差異調整飲食，并在醫生指導下合理用藥。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃癥狀，每日食用5-10顆為宜。

2. 豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血效果顯著(zhù)，建議每周食用1-2次，每次50-100克。

3. 黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，可改善血液循環(huán)，研磨后吸收更佳，每日推薦量10-15克。

4. 枸杞

枸杞多糖可增強造血功能，改善氣血兩虛型疲勞，干嚼或泡水每日15-20粒為宜。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈目眩，服用期間忌食蘿卜和濃茶。

2. 當歸補血口服液

含當歸、黃芪等成分，對月經(jīng)量少伴面色蒼白有效，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

3. 益氣養血口服液

含黨參、麥冬等藥材，改善產(chǎn)后氣血不足，糖尿病患者需慎用。

4. 八珍顆粒

四君子湯與四物湯合成方，調理慢性貧血見(jiàn)效較慢，需連續服用2-4周。

長(cháng)期氣血不足者應排查子宮肌瘤、甲狀腺功能減退等潛在疾病，配合適量有氧運動(dòng)和穴位按摩效果更佳。

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