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中度脂肪肝食療

患者：男，33歲

病情描述:
想通過(guò)食療來(lái)治療我的中度脂肪肝，該怎么治療啊
共1個(gè)回答
李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

中度脂肪肝可通過(guò)調整飲食結構、控制熱量攝入、增加膳食纖維、補充優(yōu)質(zhì)蛋白等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、胰島素抵抗、高脂血癥等原因引起。

1、調整飲食結構

減少精制碳水化合物和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例。避免油炸食品和含糖飲料，選擇橄欖油等健康油脂。

2、控制熱量攝入

每日熱量攝入應控制在標準體重所需范圍內，建議采用少量多餐方式。超重者需逐步減輕體重，每周減重不宜超過(guò)1公斤。

3、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維，可食用燕麥、糙米、豆類(lèi)等食物。膳食纖維有助于降低血脂和改善胰島素敏感性。

4、補充優(yōu)質(zhì)蛋白

適量攝入魚(yú)類(lèi)、禽肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過(guò)量紅肉。蛋白質(zhì)有助于肝細胞修復，但需控制總攝入量。

建議配合適度運動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，定期監測肝功能指標，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行藥物治療。

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