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白發(fā)食療吃什么食物

患者：女，28歲

病情描述:
我現在還沒(méi)有到白頭發(fā)的年紀，但是頭發(fā)已經(jīng)很白了，想知道一下白發(fā)食療吃什么食物才能好呢？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

出現白發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、桑葚、紫菜等食物，也可以遵醫囑吃首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、養血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于促進(jìn)黑色素合成，改善白發(fā)問(wèn)題。

2、核桃

核桃含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能夠滋養頭發(fā)，延緩頭發(fā)變白。

3、桑葚

桑葚富含鐵和維生素C，有助于改善血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)健康。

4、紫菜

紫菜含有豐富的碘和礦物質(zhì)，有助于調節甲狀腺功能，減少白發(fā)產(chǎn)生。

二、藥物

1、首烏片

首烏片具有補肝腎、益精血的功效，適用于肝腎不足導致的白發(fā)。

2、七寶美髯丹

七寶美髯丹能夠滋補肝腎、烏發(fā)養顏，常用于治療白發(fā)和脫發(fā)。

3、精烏膠囊

精烏膠囊有助于改善氣血不足引起的白發(fā)問(wèn)題，促進(jìn)頭發(fā)黑色素生成。

4、養血生發(fā)膠囊

養血生發(fā)膠囊能夠補氣養血，適用于氣血兩虛導致的白發(fā)和脫發(fā)。

日常飲食中可適量增加上述食物，同時(shí)避免過(guò)度勞累和精神壓力，保持規律作息有助于改善白發(fā)問(wèn)題。

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