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白頭發(fā)吃什么變黑

患者：女，34歲

病情描述:
因為白頭發(fā)的原因讓我看起來(lái)老了10歲，吃什么可以讓頭發(fā)變黑？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

若出現白發(fā)增多情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、紫菜、動(dòng)物肝臟等食物，也可以遵醫囑吃首烏片、胱氨酸片、維生素B族、精氨酸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進(jìn)黑色素合成，改善白發(fā)問(wèn)題。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養毛囊，幫助頭發(fā)恢復黑色。

3. 紫菜

紫菜富含碘和鐵元素，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)黑色素生成。

4. 動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素B12和鐵元素，能夠改善貧血狀況，減少白發(fā)產(chǎn)生。

二、藥物

1. 首烏片

首烏片具有補肝腎、益精血的功效，可用于治療肝腎不足導致的白發(fā)。

2. 胱氨酸片

胱氨酸片能夠補充毛發(fā)所需氨基酸，改善毛發(fā)營(yíng)養狀況，促進(jìn)黑發(fā)再生。

3. 維生素B族

維生素B族參與黑色素代謝過(guò)程，補充維生素B族有助于改善白發(fā)問(wèn)題。

4. 精氨酸

精氨酸能夠促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養供應，幫助黑發(fā)再生。

白發(fā)問(wèn)題可能與多種因素有關(guān)，除飲食調理外，建議保持規律作息，避免精神壓力過(guò)大，必要時(shí)及時(shí)就醫檢查明確病因。

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