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小孩早餐吃什么好

患者：男，5歲

病情描述:
我家孩子早上總是挑食，每天都應付，小孩子早餐吃什么好呢？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

若孩子無(wú)特殊健康問(wèn)題，早餐可適量吃全麥面包、水煮雞蛋、牛奶、香蕉等食物，也可遵醫囑服用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、小兒復方氨基酸注射液、益生菌顆粒等藥物。建議家長(cháng)根據孩子體質(zhì)調整食譜，避免過(guò)敏食物。

一、食物

1、全麥面包

富含膳食纖維和B族維生素，幫助維持孩子上午的血糖穩定，家長(cháng)需注意選擇無(wú)添加糖的產(chǎn)品。

2、水煮雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于兒童大腦發(fā)育，建議家長(cháng)控制每日攝入不超過(guò)1個(gè)。

3、牛奶

鈣和維生素D的重要來(lái)源，乳糖不耐受兒童可替換為無(wú)乳糖配方奶，家長(cháng)需觀(guān)察飲用后消化情況。

4、香蕉

含鉀元素和快消碳水化合物，能快速補充能量，適合運動(dòng)量大的學(xué)齡兒童食用。

二、藥物

1、維生素D滴劑

預防佝僂病的常見(jiàn)補充劑，需在醫生指導下根據血檢結果調整劑量。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

針對缺鈣兒童設計的液態(tài)鈣劑，吸收率較高，服用前應排除高鈣血癥。

3、小兒復方氨基酸注射液

適用于嚴重營(yíng)養不良患兒，須在醫療機構監測下使用。

4、益生菌顆粒

調節腸道菌群平衡，對經(jīng)常腹瀉或便秘的兒童可能有幫助。

家長(cháng)應保證早餐包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬果三類(lèi)食物，避免油炸食品，培養孩子細嚼慢咽的進(jìn)食習慣，定期監測生長(cháng)發(fā)育指標。

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