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坐月子注意事項有那些

患者：女，24歲

病情描述:
我現在剛生完孩子，正在坐月子，一般坐月子注意事項有那些？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

坐月子注意事項主要有環(huán)境調整、個(gè)人衛生、飲食營(yíng)養、心理調適四個(gè)方面。

1、環(huán)境調整：

保持室內溫度適宜，通風(fēng)良好但避免直接吹風(fēng)，光線(xiàn)柔和減少眼部刺激，床鋪舒適有助于身體恢復。

2、個(gè)人衛生：

定期清潔會(huì )陰部，采用淋浴方式洗澡，注意口腔衛生，及時(shí)更換衛生用品，防止感染發(fā)生。

3、飲食營(yíng)養：

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶，適量補充含鐵食物，多喝湯水促進(jìn)乳汁分泌，少食多餐減輕胃腸負擔。

4、心理調適：

保持情緒穩定，與家人多溝通，適當進(jìn)行產(chǎn)后康復操，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累影響恢復。

坐月子期間可適當食用紅棗、桂圓等溫補食材，避免生冷辛辣刺激，根據恢復情況循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量。

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