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懷孕可以吃葫蘆瓜嗎

患者:女,32歲

病情描述:
我特別愛(ài)吃葫蘆瓜,最近懷孕了,還是想吃,懷孕可以吃葫蘆瓜嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃葫蘆瓜。葫蘆瓜富含維生素C、膳食纖維和鉀等營(yíng)養素,有助于緩解孕期便秘和水腫,但需注意烹飪方式和食用量。

1、營(yíng)養豐富

葫蘆瓜含有維生素A、維生素C及葉酸,有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育和孕婦免疫力提升。建議清蒸或煮湯保留營(yíng)養。

2、緩解便秘

葫蘆瓜中膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善孕期便秘。搭配西藍花等蔬菜效果更佳,避免過(guò)量食用引起腹脹。

3、低熱量

每100克葫蘆瓜僅含約20千卡熱量,適合需要控制體重的孕婦??蓻霭杌蚺c蝦仁同炒增加蛋白質(zhì)攝入。

4、注意事項

苦味葫蘆瓜可能含有葫蘆素毒素,食用前需確認無(wú)苦味。脾胃虛寒者應減少生冷食用,建議煮熟后少量多次進(jìn)食。

孕期飲食需多樣化,葫蘆瓜可作為蔬菜選擇之一,同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入,出現腹痛腹瀉需及時(shí)就醫。

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