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神經(jīng)衰弱吃什么食物比較好

患者：女，30歲

病情描述:
昨天公司體檢，說(shuō)我有神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱吃什么食物比較好？
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

若出現神經(jīng)衰弱情況，可以適量吃香蕉、核桃、燕麥、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃谷維素、維生素B1、安神補腦液、褪黑素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含色氨酸和鎂元素，有助于促進(jìn)血清素合成，緩解焦慮情緒。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和維生素E，能改善腦部血液循環(huán)，增強記憶力。

3、燕麥

燕麥中的B族維生素和膳食纖維可穩定血糖水平，減少情緒波動(dòng)。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含DHA，對神經(jīng)系統發(fā)育和功能維持有重要作用。

二、藥物

1、谷維素

調節植物神經(jīng)功能，改善因神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng)癥狀。

2、維生素B1

參與神經(jīng)傳導物質(zhì)合成，緩解疲勞感和注意力不集中。

3、安神補腦液

中成藥制劑，具有益氣養血、寧心安神的功效。

4、褪黑素

調節睡眠覺(jué)醒周期，適用于晝夜節律紊亂導致的睡眠障礙。

日?？蛇m當進(jìn)行冥想、八段錦等舒緩運動(dòng)，避免攝入濃茶咖啡等刺激性飲品，保持規律作息有助于癥狀改善。

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