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焦慮癥可以自愈嗎

患者：男，17歲

病情描述:
最近這段時(shí)間老是覺(jué)得自己無(wú)所事事的，以前很喜歡打籃球，現在都沒(méi)有興趣，也不想上學(xué)，覺(jué)得這是一件很煩的事，心情也莫名的覺(jué)得很煩躁的，青春期焦慮癥可以自愈嗎？
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徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

焦慮癥多數情況下無(wú)法完全自愈。輕度焦慮可能通過(guò)自我調節緩解，但中重度焦慮通常需要心理干預、藥物治療、生活方式調整、社會(huì )支持等綜合干預。

1、心理干預

認知行為療法能幫助患者識別和改變負面思維模式，系統脫敏療法可逐步降低對焦慮源的敏感度，團體治療提供同伴支持。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀，苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖，β受體阻滯劑如普萘洛爾可用于控制急性發(fā)作。

3、生活方式調整

規律有氧運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌，正念冥想可降低杏仁核活躍度，保持充足睡眠有助于情緒穩定。

4、社會(huì )支持

家庭理解能減輕病恥感，加入患者互助小組可獲得經(jīng)驗分享，職場(chǎng)適應性調整能減少環(huán)境壓力因素。

建議焦慮癥狀持續超過(guò)兩周或影響社會(huì )功能時(shí)及時(shí)就診，日?？蓢L試腹式呼吸訓練并保持均衡飲食，避免攝入過(guò)量咖啡因。

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