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中年人怎樣提高免疫力

患者:男,40歲

病情描述:
我這段時(shí)間精神不好,醫生說(shuō)是免疫力下降,該怎么提高免疫力?
共2個(gè)回答
房棟 副主任醫師 去掛號
濟寧市第一人民醫院 三甲 中醫科
進(jìn)入中年后,身體結構和功能的老化表現趨于明顯,生理功能的老化表現及其進(jìn)展速度存在明顯的個(gè)體差異。平時(shí)應注意補充優(yōu)質(zhì)高蛋白食品、微量元素和各種維生素。健康的生活方式,規律的生活,勞逸結合,適當的鍛煉來(lái)增強體質(zhì),必要時(shí),可以去當地正規的中醫醫院進(jìn)行辨證論治,中醫調理。
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
中年免疫力下降一方面是由于平時(shí)身體透支過(guò)多,另外和生活壓力過(guò)大,飲食不規律,缺乏運動(dòng)等多方面因素有關(guān)系。應該首先提高自身免疫力,平時(shí)飲食結構多樣化,不要節食,不要挑食,戒煙限酒。適當的體育鍛煉,關(guān)注天氣變化,及時(shí)增減衣物,多注意休息。做好必要的個(gè)人防護,比如佩戴口罩。接觸有感冒癥狀的人更要做好個(gè)人防護,適當多飲水,流感高發(fā)季節可注射疫苗。如果出現感冒癥狀,及時(shí)就醫。
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