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懷孕可以吃烏梅嗎?

患者：女，25歲

病情描述:
我懷孕了之后吃什么都很害怕，這個(gè)懷孕可以吃烏梅嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量食用烏梅，烏梅含有維生素C、膳食纖維等營(yíng)養成分，有助于緩解孕吐、促進(jìn)消化。但需注意控制攝入量，避免空腹食用，孕婦若有妊娠糖尿病或胃酸過(guò)多應謹慎。

1、營(yíng)養補充

烏梅富含有機酸和礦物質(zhì)，能幫助孕婦補充鐵元素，預防貧血，建議每日食用不超過(guò)5顆。

2、緩解孕吐

烏梅的酸味可刺激唾液分泌，減輕早孕反應，適合孕早期少量含服，家長(cháng)需觀(guān)察是否有胃部不適。

3、血糖控制

烏梅含糖量較高，妊娠糖尿病孕婦需嚴格限制攝入，家長(cháng)應避免將烏梅制品作為日常零食。

4、胃腸刺激

胃酸過(guò)多的孕婦過(guò)量食用可能引發(fā)反酸，建議搭配主食食用，出現腹痛需立即停用。

孕期飲食建議多樣化，食用烏梅后注意漱口保護牙齒，出現異常癥狀及時(shí)就醫評估。

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