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腎陽(yáng)虛怎么調理

患者:男,45歲

病情描述:
最近精神狀態(tài)不好,去醫院,醫生說(shuō)腎陽(yáng)虛,那腎陽(yáng)虛怎么調理
共2個(gè)回答
房棟 副主任醫師 去掛號
濟寧市第一人民醫院 三甲 中醫科
最常見(jiàn)的腎虛調理方法,就是飲食補陽(yáng)。少吃助長(cháng)內寒的食物水果。很多人夏天喜食冷飲,但對于腎陽(yáng)虛體質(zhì)的人是不適宜的;苦寒降瀉清內熱的食物,譬如苦瓜、柚子、西瓜等也不適宜?!按合酿B陽(yáng),秋冬養陰”,腎陽(yáng)虛體質(zhì)者,春夏季可以進(jìn)食補陽(yáng)壯陽(yáng)食物,譬如羊肉、牛肉等,增加體內陽(yáng)氣。
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
在生活中,可以通過(guò)體育鍛煉的方式調理腎陽(yáng)虛。因“動(dòng)則生陽(yáng)”,故陽(yáng)虛體質(zhì)之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進(jìn)行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽(yáng)。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長(cháng)壽功。
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