兒童長(cháng)高可以適量喝純牛奶、高鈣牛奶、強化維生素D牛奶、酸奶等乳制品,也可以遵醫囑吃碳酸鈣、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、賴(lài)氨酸磷酸氫鈣顆粒等藥物。建議家長(cháng)根據孩子年齡和體質(zhì)選擇合適乳制品,并定期監測生長(cháng)發(fā)育情況。
一、食物
1、純牛奶
富含優(yōu)質(zhì)蛋白和天然鈣質(zhì),建議選擇全脂牛奶滿(mǎn)足兒童快速生長(cháng)期的能量需求。
2、高鈣牛奶
額外添加碳酸鈣等成分,鈣含量比普通牛奶高,適合飲食鈣攝入不足的兒童。
3、強化維D牛奶
含有維生素D有助于鈣吸收,對日照不足地區的兒童尤為適宜。
4、酸奶
含活性益生菌和易吸收的乳酸鈣,乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖酸奶。
二、藥物
1、碳酸鈣
需配合維生素D使用,適用于經(jīng)檢查確診鈣缺乏的兒童,須在醫生指導下補充。
2、維生素D滴劑
促進(jìn)腸道鈣磷吸收,預防佝僂病,家長(cháng)需注意避免過(guò)量補充導致中毒。
液體劑型更易被兒童接受,適用于短期快速補鈣需求,服用后需多喝水。
4、賴(lài)氨酸鈣
復合制劑能同時(shí)補充必需氨基酸,適合挑食或營(yíng)養不良兒童配合飲食調整。
家長(cháng)應保證兒童每日500毫升左右奶制品攝入,配合跳躍類(lèi)運動(dòng)和充足睡眠,避免盲目使用增高保健品。