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體測肺活量怎么呼氣

患者：女，10歲

病情描述:
我女兒最近學(xué)校組織體育測試，要測肺活量，體測肺活量怎么呼氣？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科

體測肺活量呼氣可通過(guò)深呼吸準備、緩慢均勻呼氣、完全排空肺部、保持姿勢穩定等方式完成。

1、深呼吸準備

測試前先深吸氣至最大容量，確保肺部充分擴張，為后續呼氣提供足夠氣體儲備。

2、緩慢均勻呼氣

用嘴唇形成小口緩慢呼出氣體，避免急促呼氣導致數據偏差，保持氣流速度穩定。

3、完全排空肺部

呼氣末需用力收縮腹部肌肉，確保殘余氣體完全排出，此時(shí)膈肌上抬有助于提高測量準確性。

4、保持姿勢穩定

測試時(shí)保持身體直立，避免彎腰或晃動(dòng)，防止胸腔受壓影響呼氣效率。

測試前避免劇烈運動(dòng)，可進(jìn)行短時(shí)間深呼吸練習，穿著(zhù)寬松衣物減少胸腔束縛。

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