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女人吃什么保養卵巢

患者：女，32歲

病情描述:
我最近感覺(jué)氣色不是很好，感覺(jué)需要保養了，女人保養卵巢吃什么好？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

女性保養卵巢可以適量吃黑豆、紅棗、堅果、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃輔酶Q10、維生素E、坤泰膠囊、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑豆

黑豆富含植物雌激素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于調節內分泌功能，促進(jìn)卵泡發(fā)育。

2. 紅棗

紅棗具有補氣養血功效，含鐵元素可改善卵巢供血，緩解經(jīng)期失血導致的營(yíng)養流失。

3. 堅果

核桃、杏仁等堅果含不飽和脂肪酸和維生素E，能抗氧化并維護卵巢細胞膜完整性。

4. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，可降低卵巢炎癥反應，調節生殖激素平衡。

二、藥物

1. 輔酶Q10

輔酶Q10作為細胞能量代謝劑，能改善卵母細胞線(xiàn)粒體功能，延緩卵巢儲備下降。

2. 維生素E

維生素E具有抗氧化作用，可減少自由基對卵巢組織的損傷，維持正常排卵功能。

3. 坤泰膠囊

中成藥坤泰膠囊含熟地黃等成分，通過(guò)滋陰清熱改善卵巢早衰引起的潮熱盜汗癥狀。

4. 定坤丹

定坤丹能調節下丘腦-垂體-卵巢軸功能，適用于月經(jīng)不調伴隨的卵巢功能紊亂。

日常需保持規律作息和適度運動(dòng)，避免過(guò)度節食減肥，35歲以上女性建議每年進(jìn)行婦科超聲和性激素檢查。

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